📌 5 способов остановить негативные автоматические мысли
1. Обратите внимание на тон ваших мыслей и когда они появляются
2. Спросите себя: это правда? И поищите доказательства
3. Спросите себя: эти мысли помогают мне или мешают?
4. Придумайте другой, более доброжелательный вариант для ваших мыслей
👇Напишите, есть ли у вас вопросы? Постараемся ответить на них в следующих публикациях и сторис!
#негативныемысли
Около минуты
17 ноября 2021