72,2 тыс подписчиков
Королевская осанка по - японски за 1 минуту в день
Сейчас очень редко встретишь человека с хорошей осанкой. Сидячий образ жизни, гаджеты, лень губят нашу прямую спинку. А ведь осанка - это залог и здоровья и красоты.
Недавно познакомилась с женщиной, обычная такая женщина под 50, с хорошим лишним весом, но меня просто поразила ее осанка. Я, честно, сама сутулюсь, вот никак не могу от этой привычки появившейся у меня еще в детстве от высокого роста, избавиться. А тут прямо был выстрел в сердце. Она выглядела королевой с такой прямой спиной.
Естественно мне тоже захотелось королевскую осанку. И, как знак свыше))) на глаза мне попадается упражнение на осанку, которое надо делать всего одну минуту в день, а лучше несколько раз за день по одной минуте. Метод японский, проверенный, действенный. Начала делать, посмотрим на результат.
А пока делюсь этим упражнением с вами.
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
2. Поднимите через стороны руки вверх чтобы кисти касались друг друга. Руки должны быть прямые!
3. Разверните руки тыльной стороной ладоней.
4. Снова поверните внутренней стороной.
5. Так разворачивайте 10 раз. Руки держите прямыми. Это важно!
Простое упражнение на которое всегда можно найти минутку в течение дня. Заботьтесь о своем позвоночнике, чтобы он поддерживал вас долгие годы.
1 минута
16 ноября 2021
1038 читали