3490 подписчиков
Принципы питания для тех, кто хочет сохранить МОЛОДОСТЬ кожи.
1. Придерживайтесь 2-3х разового питания. Лично я ем 2 раза в день.
2. Избегайте перекусов. Я знаю секрет жизни без перекусов: будь увлечен работой и точка. Забываешь даже поесть, если честно.
3. Исключите молочные продукты из рациона. Или замените их на козьи. Я давно не пью молоко, кефир, ряженку и заметила, что уменьшились высыпания на коже лица. Их практически нет и кожа очистилась невероятно.
4. Избегайте рафинированного сахара: это самый бесполезный продукт для человека, и тем более для ребенка. Запомните: хотите кожу без морщин, целлюлита и преждевременного обвисания-не ешьте сладкое. Только в редких случаях.
5. Завтракайте каждый день. Для завтрака подойдет сочетание белка и сложных углеводов. Я просто обожаю костный бульон с вареным яйцом как первый прием пищи.
6. Восстановите питьевой режим. Если замечаете чрезмерную сухость губ, носа и кожи-пейте, пейте больше воды. Я пью теплую воду по утрам с лимоном. И в течении дня стараюсь пить как можно больше.
7. Откажитесь от обезжиренных продуктов в пользу среднего процента. Девочки, особенно для нас полезные жиры это мастхэв. Сливочное масло, авокадо, сало должны быть в Вашем рационе. Никаких диет на соках, яблоках и гречке! Если видите такое или слышите, что это полезно и круто-просто пропускайте мимо ушей. Это абсолютный бред и издевательство над организмом!
1 минута
16 ноября 2021
134 читали