Как ходить бесшумно
Ступайте с носка на пятку. Сначала поставьте на землю носок ноги, затем медленно, осторожно перекатитесь на пятку. Ваш вес во время ходьбы должен приходиться в основном на ту ногу, что остается сзади. По возможности наступайте на внешнюю сторону стопы.
Если вам нужно двигаться быстро, держитесь ближе к земле и бегите, наступая точно так же с носка на пятку.
Бег на носках может быть быстрее и тише, но будьте осторожны. Он требует большего напряжения мышц ног и большей подвижности в лодыжке и суставах стопы. К тому же вам будет труднее, чем при обычном шаге, сохранять равновесие, а следы на мягких поверхностях будут лучше видны (из-за того, что вес приходится на меньшую площадь).
Приземляйтесь мягко. Бесшумно бегать или прыгать трудно, но это возможно, если вы освоите искусство тихого приземления. Приземляйтесь на согнутые ноги, сгруппировавшись и не ударяясь слишком сильно о землю.
Около минуты
15 ноября 2021