5 подписчиков
Солнечный витамин
Со всех экранов специалисты советуют нам принимать витамин D3. Я думаю, что многие из нас знают ещё со школы, что данный витамин вырабатывается в нашем организме под воздействием ультрафиолетовых лучей. Так почему же специалисты советуют принимать его даже летом?
Основная функция витамина D3 в нашем организме - регуляция уровня содержания кальция и фосфора, что напрямую связано с нашей костной системой. В настоящее время учёными доказано, что "солнечный" витамин действует на иммунную систему, что позволяет бороться с инфекциями, помогает поддерживать форму наших эритроцитов, а также участвует в транспорте железа в красный костный мозг.
Польза данного витамина очевидна, но почему нам его не хватает?
Живя в современном мире, мы должны понимать, что загазованность нашего воздуха не способствует хорошему проникновению ультрафиолетовых лучей. Если мы будем сидеть у закрытого окна, то эти лучи даже не способны проникать в наше жилище, через стекло проникают лишь инфракрасные лучи. Если вы проживаете в отдаленных уголках нашей страны, на Урале, например, чем дальше мы находимся от экватора тем меньше проникают солнечные лучи.
Да, этот витамин мы можем получать с пищей, скажете вы, но заметьте, что если животные, от которых мы получаем печень, живут в данной территории, то у них этого витамина такое же количество, как и у нас.
Доза для детей витамина D3 в профилактических целях 500МЕ, что соответствует одной капле водорастворимой формы. Для взрослых дозировка 1000ME
1 минута
14 ноября 2021