36 подписчиков
НУЖНО ЛИ СЛЕДИТЬ ЗА ПОТРЕБЛЕНИЕМ КАЛОРИЙ?
Подсчет калорий, планирование питания и т.д., назвать можно как угодно, суть одна - следить за рационом для здорового похудения - единственное решение!
Организм работает по законам энергии. Чтобы похудеть, нужно потреблять меньше энергии, чем расходовать. Если предоставить телу энергии больше, чем оно израсходует за день, то по физическим и биологическим законам, оставшаяся энергия откладывается в организме в виде запасного вещества - жира. Тем самым, Вы постепенно набираете вес. И наоборот, если израсходовать энергии больше, чем потребить - Вы теряете лишние запасы. Энергетический потенциал пищи измеряется в калориях, поэтому, их и нужно считать.
Но подходить к этому процессу надо грамотно, так как организм может использовать энергию, запасенную не только в жировой ткани, а это приводит к проблемам со здоровьем.
Около минуты
14 ноября 2021