49,8 тыс подписчиков
Следствие перенапряжения в височных костях:
✅западают височные мышцы;
✅асимметрия в лице;
✅избыточное напряжение;
✅нарушение кровообращения;
✅головные боли, мигрень;
✅шум в ушах.
Как выполнять упражнение на снятие напряжения:
- Исходное положение сидя на тазовых костях в легком
наклоне.
- Локти поставьте перед собой на столе.
- Зафиксируйте и немного придавите пальцами височную кость, мизинец на висках ( в области скулового отростка височной кости), большие пальцы в области
сосцевидных отростков.
- Начните медленно приподнимать голову вверх,
оставляя височную кость зафиксированной пальцами.
- Продиагностируйте какая кость ниже или выше, как
двигается.
- Двигайтесь до тех пор, пока не почувствуете расслабление.
- Далее медленно закрутите височную кость, медленно
опуская голову вниз.
- Делайте до тех пор, пока височные кости не начнут
равномерно смещаться вверх и вниз.
Делайте упражнение 1 раз в три дня.
Около минуты
25 ноября 2021
945 читали