26,1 тыс подписчиков
Не оставляйте себя в трудный момент.
Если у вас сложная ситуация и вы не в силах понять, что делать - просто остановитесь. Прекратите суетиться и мельтешить, совершать бессмысленные движения, нарезая круги по помещению, стремиться куда-то поехать, как-то отвлечься. Может и получится временно забыться, но проблема останется. Лучше всего, если вы сможете притушить поток мыслительного процесса. Сконцентрируйтесь на вопросах к себе: Что я смогу сделать в этой ситуации? Какими должны быть немедленные действия, а какие в долгосрочной перспективе? Что я чувствую сейчас и почему я испытываю именно эти эмоции? Что именно стало триггером такой реакции на ситуацию? Как поддержать себя в этот момент?
Эти и подобные вопросы - принижают "статус" вашего беспокойства и стабилизируют возникший хаос в голове. Если вы еще чуть-чуть побудете с собой у вас, возможно, спадет не только накал эмоций, но и родится несколько замечательных идей, как выйти из сложной ситуации. Эти решения у вас были и так, их просто не было видно за потоком страха, нервозности, беспокойства и тревоги.
Когда вам говорят - соберитесь, это значит, вам нужно мобилизовать именно такой внутренний процесс, как остановиться и подумать о себе.
1 минута
25 ноября 2021
1382 читали