8784 подписчика
В этом посте хочу рассказать о составе и пользе продукта- брюссельская капуста может похвастаться высоким содержанием многих питательных веществ, и очень полезна для здоровья.
Брюссельская капуста особенно богата витамином К - важным витамином, необходимым для здоровья свертывающей системы крови и здоровья костей. Она также содержит витамин С - антиоксидант, который способствует усвоению организмом железа и участвует в процессе восстановления тканей и работе иммунной системы.
Более того, высокое содержание клетчатки помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта. В дополнение к питательным веществам, обозначенным выше, брюссельская капуста содержит небольшое количество витамина В6, калия, железа, тиамина, магния и фосфора.
Врачи со всего мира рекомендуют женщинам включить в свой рацион питания брюссельскую капусту. И не зря. В ее составе содержатся такие полезные вещества, как дииндолилметан, индол – 3 - карбинол и фолиевая кислота. Все это необходимо женскому организму для противостояния многим проблемам и болезням организма.
Брюссельская капуста рекомендуется как продукт диетический. Регулярно потребляя ее, вы забудете об остеопорозе, снизите уровень вредного холестерина, а также «очистите» печень, селезенку и кровь.
При выборе капусты нужно обращать внимание на верхние листочки, необходимо, чтобы они были свежими и без темных пятен. Закупать ее можно в прок, и хранить долго в овощном отсеке холодильника.
Ваше питание – залог вашего здоровья и долголетия.
1 минута
24 ноября 2021