148,4 тыс подписчиков
Детям вредно читать лежа? Врач-офтальмолог Елена Табарчук рассказала, как читать безопаснее для глаз.
- Все мы с детства слышим, что лежа читать вредно. Но действительно ли это так? Если ваш ребенок любит читать в кровати, он не испортит себе зрение. Но при длительном чтении лежа можно получить утомляемость глаз и напряжение области вокруг глаз. А если ребенок читает так каждый день, то эти симптомы закрепятся на постоянной основе. Причина в том, что когда мы читаем лежа, угол между глазами и страницей книги меньше нормы - 30-40 градусов вместо комфортных 60. Кроме того, при чтении лежа происходит перенапряжение мышц шеи, особенно когда ребенок прижимает подбородок к груди.
В идеале расстояние от глаз до страниц книги или экрана должно быть 30-40 см. Но когда мы читаем лежа на спине, то не можем долго держать руки вытянутыми, поэтому приближаем книгу к себе. В результате глаза перенапрягаются. То же происходит и в положении лежа на животе. А когда ребенок читает лежа на боку, то глаза оказываются на разном расстоянии от книги, и это тоже вызывает зрительную утомляемость.
В идеале читать нужно, сидя за столом, при правильном освещении. Но кто из нас не любит почитать, уютно устроившись на диване или в кровати?
Сидя на кровати или полулежа читать можно, но только не на боку и не на животе. При условии, что ребенок займет правильное положение и будет правильно держать книгу, вы можете не беспокоиться и спокойно разрешить ему валяться с книжкой в кровати.
Фото: Getty Images
1 минута
26 ноября 2021
1778 читали