35,1 тыс подписчиков
Самое главное, что важно помнить: гибкость ≠ не равно шпагат.
Шпагат – это эффектный трюк, он не имеет ничего общего со здоровой функциональной гибкостью тела, которая так важна в быту. Шпагат противопоказан многим людям. Далеко не все люди, сидящие в шпагате имеют здоровую гибкость тела.
Сегодня я опубликовала для вас подробную статью гибкости на канале zen.yandex.ru/...spo. Если еще не читали и остались вопросы – приглашаю к ознакомлению!
Чтобы закрепить знания о гибкости, отмечу:
Гибкость важна для здоровой амплитуды движений тела, неважно – 20 вам лет или 75+.
✅ Идеальная формула гибкости такая:
Эластичные мышцы, ткани тела и связки + мобильность позвоночника + подвижность всех суставов.
✅ Как работать над здоровой гибкостью тела без травм:
Включить в свою жизнь: миофасциальный релиз (МФР) + динамическую (!) растяжку.
Все просто. Если у вас остались вопросы даже после прочтения статьи – задавайте их в комментариях! 💜
Около минуты
15 ноября 2021