27,5 тыс подписчиков
🍑Покажи мне лучшие упражнения на ягодичные мышцы🍑
У меня очень часто в комментариях просят показать ЛУЧШИЕ упражнения, на спину, руки, для похудения. Девчонки часто просят поделиться секретом идеальных ягодичных мышц, однако эта просьба меня вводит в ступор!😐😐😐
Рассказываю почему:
🔰Во-первых, идеальных упражнений, которые на 100% смогли бы помочь вырастить ваши ягодицы нет!
🔰Во-вторых, все мы индивидуальны, у кого-то ягодичные длиннее, у кого-то короче, у всех разное крепление мышц, поэтому и пути решения проблемы у каждого будут свои
🔰В-третьих, одними тренировками ягодицы не увеличишь, нужно помнить, что питание является так же важной частью в достижении вашей цели.
❌ПОЭТОМУ, Я НЕ МОГУ ПОКАЗАТЬ ВАМ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВЕДЬ ОНИ ВСЕ ЛУЧШИЕ!
🍑Но могу выделить мои любимые упражнения, которые помогают именно мне:
1️⃣Румынская тяга на полусогнутых ногах
2️⃣Ягодичный наклон
3️⃣Махи ногой в кроссовере
4️⃣Болгарский выпад в кроссовере
5️⃣Гиперэкстензия с круглой спиной
Тренируйтесь, экспериментируйте и получайте удовольствие от тренировок!
Около минуты
12 ноября 2021
963 читали