1 подписчик
БОМБЕЗНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС ВСЕГО ЗА ПЯТЬ МИНУТ
И так , у нас есть всего 5 минут, и за эти 5 минут мы выполним 10 упражнений по 30 секунд
Перерывов между каждым упражнением не будет вообще, и это второй плюс данной тренировки, а именно прокачка выносливости
А именно:
1) Гибридные скручивания
2) Ноги вверх
3) Боковые скручивания
4) Велосипед медленный
5) Велосипед быстрый
6) Планка
7) Маятник
8)Ноги к небу
9) Маятник сложный
10) Восхождение в гору
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ НУЖНО ВЫПОЛНЯТЬ 30 СЕКУНД, И БЕЗ ПЕРЕРЫВА
Выполняя этот комплекс каждый день, или хотя бы через день, за месяц, максимум за 2 вы добьетесь неимоверно крутых результатов
на это все, подпишитесь на канал, оставляйте комментарии, до свидания!
Около минуты
9 ноября 2021
134 читали