31 подписчик
Как перестать бояться (ч.2)
Так как же преодолеть этот первичный страх и наконец начать заниматься таким приятным направлением, как Йога?
Во-первых: все когда-то с чего-то начинали, все когда-то первый раз ступили на коврик (в том числе и преподаватель), вы не одни;
Во-вторых: будьте позитивны, внимательно слушайте и выполняйте наставления преподавателя. Отбросьте свои ожидания по поводу практики – не хвалите и не ругайте себя, просто наблюдайте;
В - третьих: выбирайте по душе, атмосфера и преподаватель должны зацепить, прийдите, осмотритесь, представьте как здесь вы будете заниматься и наслаждаться каждой асаной;
Ну и в - четвёртых: обязательно предупредите преподавателя, если вдруг плохо себя чувствуете, у вас есть противопоказания, травмы и другие ограничения, чтобы он скорректировал вашу практику.
Около минуты
15 ноября 2021