С помощью дыхания можно мобилизовать сознание и запустить мотивацию. С помощью простого упражнения для глаз — сфокусировать внимание. Благодаря коротким паузам — активировать нейроны в гиппокампе. Недавно нейробиолог и автор известного подкаста Эндрю Хуберман рассказал, как поднять эффективность обучения до максимума, используя научные знания о работе мозга и нейропластичности. Алгоритм — по ссылке .