2445 подписчиков
Три обязательных действия, которые я совершаю каждое утро
Хочу рассказать вам, как начинаю свой день. Правильно начать утро - мой ключ к продуктивному и активному дню.
После пробуждения в 7:00 я выпиваю стакан теплой кипяченой воды. После чего не сажусь завтракать, а принимаю контрастный душ (поочередное переключение с теплой воды на холодную), это отлично бодрит и придает сил.
К завтраку приступаю после душа (через 30 минут после пробуждения). Первый прием пищи состоит из белков (2 йца), углеводов (овсянка), какого-нибудь рукта (банан, яблоко, киви) и стакана молока так завтракаю на протяжении уже многих лет.
А как вы начинаете свое утро ?
Около минуты
8 ноября 2021
107 читали