17 подписчиков
ВАС НИКТО НЕ ПОСМЕЕТ БОЛЬШЕ ОБИЖАТЬ!
⠀
Закройте глаза, сосредоточитесь на дыхании. Старайтесь дышать диафрагмой.
⠀
Сожмите кулаки и представьте, что держите в них вашу обиду. Напрягите руки изо всех сил. Почувствуйте напряжение в кулаках, в мышцах, в плечах, во всем теле… А затем резко разожмите кулак, расслабьте мышцы, все тело и крикните, что есть мочи во все горло «ПОШЛИ ВСЕ НА Х…Й»
⠀
Делайте это упражнение каждый раз, когда вас кто-то обижает.
⠀
☝️И Я НЕ ШУЧУ!!!
⠀
В основе обиды всегда лежит гнев. Обида, как и чувство вины — это гнев, направленный на себя. Вам нужно распаковать гнев изнутри и направить его наружу. Тогда произойдёт освобождение и со временем вы обретете спокойствие и уверенность.
⠀
Сделайте упражнение прямо сейчас и напишите в комментариях как изменилось ваше состояние 😉
⠀Больше постов есть в моем инстаграме: @psy_oksana.kazantseva
Около минуты
8 ноября 2021