36,7 тыс подписчиков
Почему есть перед телевизором или ноутбуком вредно?
Сейчас всё большей популярностью пользуются квартиры-студии - так и дешевле, и для молодых людей без детей удобнее. Все-таки между вытянутой узкой кухней панельки, где даже стол не поставить, и студией, я бы выбрала студию. Да и планировка с кухней-гостиной сейчас не редкость. Всё это ведёт к одному печальному финалу: всё больше людей проводят все приемы пищи и даже завтрак или возле телевизора, или возле ноутбука с любимым сериалом.
Почему это плохо? Это вредно не только со стороны проблемы насыщения, но и пищевых привычек. Мы сосредотачиваемся на сериале, а поэтому хуже прожёвываем пищу, и прекращаем есть только тогда, когда ощущаем тяжесть. Мы не сосредотачиваемся на еде, а потому чаще выбираем не самую здоровую пищу с кучей усилителей вкуса, фастфуд, сладкое. С тех пор, как я стала чаще есть наедине с тарелкой, я стала явственнее чувствовать вкус, стала получать чувство насыщения и удовольствия от сложной полезной еды, на которую раньше и смотреть не могла.
Теперь между шоколадкой и яблоком я вероятнее выберу яблоко, потому что оно для меня стало вкуснее! Вместо печенья - орехи и сушёные фрукты. А главное - я становлюсь здоровее! Всего-то стоило сосредоточиться только на еде и приёме пищи, прожевывать каждый кусочек, а не наспех кидать в рот калории, и неважно, какие. Осознанность в еде - это круто, тоже попробуйте как-нибудь.
P.S. : кстати, с книгой или смартфоном обедать тоже вредно.
1 минута
8 ноября 2021
1005 читали