27,5 тыс подписчиков
❓ЕСТЬ ЛИ ТОЛК В ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВКАХ❓
В нашем регионе, к сожалению, действие ❌ЛОКДАУНА❌продолжается, а это означает, что фитнес клубы так и не открыли свои двери для жителей Брянска!
Но как говорится, дорогу осилит🚶идущий! Поэтому на помощь приходит домашний инвентарь и фантазия!
Конечно, если выбирать между тренажёрным залом и домашними тренировками я конечно выберу первое, однако в нашем случае выбирать не приходится! И уж лучше тренироваться дома с маленькими гантелями и фитнес резинками, чем лежать на диване за просмотром сериала и поедая🍕пиццу.
Поэтому ниже вашему вниманию мои рекомендации как сделать домашнюю тренировку более продуктивной?
1️⃣Если у вас очень легкие гантели, для увеличения нагрузки стоит изменить количество повторов и подходов, делайте по 20-25повторов на 5-6 подходов или выполняйтесь упражнения в круг.
2️⃣Увеличить нагрузку фитнес-резинок так же очень просто, достаточно обьединить 2 резинки вместе.
3️⃣Сократите время отдыха, таким образом вы сможете дать организму встряску и поверьте, эффект будет такой же как от хорошей силовой тренировки в зале
4️⃣Включите фантазию! Если у вас нет никакого фитнес инвентаря, возьмите в качестве гантелей бутылки, соорудите тягу верхнего блока из резиновой петли и палки от швабры, помните, все в ваших руках!
5️⃣Включите на фон мотивационное видео, лично я так делаю постоянно, ведь домашняя обстановка далека от атмосферы тренажёрного зала!
НЕ СДАВАЙТЕСЬ! У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ, ВАША IRON STASY❤️
1 минута
8 ноября 2021
361 читали