6375 подписчиков
Как замотивироваться на спорт?
Если вы не разу не бывали в спортивном зале и не может сделать первый шаг, тогда попробуйте воспользоваться советами ниже:
• Возьмите с собой друга (подругу). Тренироваться вместе с другом для многих очень важно. Поддержка друга помогает избавиться от стеснения и не так страшно придти впервые в зал, нежели в одиночку
• Выберите тот вид спорта, который вам больше нравится. Любая физическая активность полезна для нашего здоровья. Если вам ближе заниматься танцами, чем поднимать гантели - запишитесь на танцы. Сейчас большой выбор различных секций, выберете что вам по душе.
• Определите смысл тренировок. Для чего вы будете это делать? Чаще всего люди приходят в зал, чтобы похудеть, подтянуть фигуру или набрать мышечную массу. Кто-то хочет сесть на шпагат или научиться боксировать для самообороны. Когда у вас есть цель и визуализация результата, вы будете стараться сделать все, чтобы к ней придти.
• Начните больше двигаться. Включайте физическую активность постепенно, если вы ранее не занимались спортом. Делайте ежедневные пешие прогулки, езду на велосипеде, легкие пробежки - это поможет вам почувствовать заряд энергии и в последующем захочется эту активность увеличивать.
• Осознайте, что занятия спортом полезны для здоровья. Без целей, визуализаций и кумиров, просто нужно понять, что тренируясь вы будете чувствовать себя лучше, энергичнее и счастливее.
1 минута
7 ноября 2021
145 читали