224 подписчика
День третий. Сегодня под ночь не очень есть охото. Было две тренировки. Утром комплекс, у меня он как зарядка, последнюю неделю идëт и вечером немного на площадке. 50 приседаний, пару подходов отжиманий на брусьях и подход подтягиваний.
Что касаемо веса, ушло 1,6 кг. Но это не чисто жир, а в основном вода и сошли так называемые отеки. В принципе задача у меня 69 кг сделать вес. Срок до Нового Года. Если учесть, что в среднем, уходит 1 кило в неделю, то в теории, так как осталось 9 недель, плюс минус я думаю что уложусь.
Даже если сделаю форму в конце января, то не сильно расстроюсь.
По питанию сегодня были: семга, минтай, гречка, яйца, помидоры и морковь корейская.
Граммовки не пишу, поскольку не взвешивал. Делаю на глаз, потому что опыт уже есть и примерно понятно сколько чего. Был 84,3 вес, сейчас 82,7.
Около минуты
6 ноября 2021