123,6 тыс подписчиков
Почему пожилые люди рано просыпаются и мало спят?
Практически все люди старше 60 лет жалуются на нарушения сна. Чаще всего это происходит по нескольким причинам.
Многие пенсионеры, ведущие скромный образ жизни, часто бывают очень беспокойны. С возрастом люди становятся более тревожными и мнительными. Некоторые впадают в депрессию. Бывает, что какие-то изменения в привычном образе жизни вызывают у человека сильную тревогу. Иногда у пожилых людей начинаются серьезные проблемы с психикой, в том числе деменция – старческое слабоумие. Такие ситуации усугубляются состоянием одиночества, нехваткой денег, страхом смерти.
Пожилые люди менее активны в социальном плане, меньше работают, чем молодые, меньше двигаются, соответственно – меньше устают. А чтобы сон был крепким и глубоким, организм должен уставать.
Большинство пожилых людей имеет много хронических заболеваний, каждое из которых доставляет свои неудобства – боли, дискомфорт, отеки. У многих бывает синдром беспокойных ног – когда нижние конечности в состоянии покоя сильно болят и опухают. Нарушения сна могут быть вызваны как самими болезнями, так и лекарствами, многие из которых имеют побочные эффекты.
На бессонницу жалуется не менее половины пожилых людей. Причем у женщин она бывает чаще, чем у мужчин. Врачи говорят, что чаще всего эту проблему можно решить, если своевременно обратиться к доктору. Заниматься самолечением (в том числе принимать снотворные без рекомендации врача) ни в коем случае нельзя.
1 минута
17 ноября 2021
14,9 тыс читали