36,7 тыс подписчиков
Власть над удовольствиями: полезными и не очень
У нас есть гормоны счастья, и их можно получить разными путями. Кто-то счастлив, читая любимую книгу в парке, кто-то - при просмотре телешоу, кто-то - находит счастье в еде, в особенности сладком и фастфуде, а кто-то - в утренней йоге со стаканом смузи из полезного микса овощей. Но есть одна проблема: некоторые вещи, вызывающие у нас счастье в кратковременной перспективе, легко доступны, но вредят в обозримом будущем. Обилие сахара и фастфуда влияет на гормональный фон и обмен веществ, а малоподвижный образ жизни - приводит к болезням скелета, сердца и лишнему весу. Диеты, спорт, йога, чтение, активный образ жизни и путешествия, напротив, сложны, труднодоступны для нас, но могут вызвать не только чувство счастья и наслаждения, но и благотворно влияют в перспективе.
Бывает у вас такое, что вы по максимуму вдохновились: книгой, фильмом или лайф-коучем? Вы решаете с завтрашнего же дня ходить в спортзал, бегать, следить за питанием, читать по одной книге в сутки. Через день-два "ударного" труда вы сдуваетесь. В профессиональной среде это называется откатом. Вы возвращаетесь в точку, с которой начали.
Главное в работе над собой - постепенность. Наши гормоны руководят нами, а поэтому резкое их падение без восполнения вызывает панику и бегство к любимой тарелке картофеля фри с сырным соусом. Создайте график, постепенно внедрите полезные привычки. Вы удивитесь, но получать не только удовольствие, но и пользу в комплекте достаточно легко
1 минута
5 ноября 2021
625 читали