6456 подписчиков
Хотите заниматься фитнесом, но не знаете с чего начать? Ловите несколько советов, которые помогут не забросить это дело после первых двух походов зал.
Самые главные страхи новичков - «я не знаю что делать!», «Там куча тренажеров, я запутаюсь», «Я буду выглядеть глупо и все будут на меня смотреть» и так далее.
Для начала постарайтесь думать рационально - все с чего-то начинали. Точно также приходи в тренажёрный зал в не знании и наверняка не с идеальной фигурой.
Если вы идёте в зал впервые, то лучше не экономить и первые месяца позаниматься с тренером. Во-первых, тренер познакомит вас со всеми тренажерами и научит правильной технике выполнения упражнений, во-вторых это безопаснее для здоровья. Без тренировочного опыта самостоятельно вы можете травмироваться, что помимо последующего восстановления может отбить желание вообще заниматься.
Если вы пока не готовы пойти в тренажёрный зал, то начните с пробежек и домашней гимнастики. Главно старайтесь делать это постоянно. Даже такой подход в совокупности со сбалансированным питанием дадут свои результаты, что в последствии замотивирует вас пойти в зал.
Не забывайте про хороший сон. Благодаря ему вы будуте оставаться в тонусе и тренировки будут более продуктивными.
И пожалуй главный совет - просто начать! Не откладывать на «понедельник» или следующий месяц. Начните прямо сейчас.
1 минута
6 ноября 2021