4 подписчика
Вчера был первый день медитаций. Меня хватило ровно на 15 минут. Сосредоточиться сложнее, чем кажется на первый взгляд. Чтобы помочь себе, поставила таймер на 20 минут, но в итоге все равно встала раньше. Заметки на будущее:
- отключать звук на телефоне во время медитации;
- занимать удобную позу, чтобы ноги не затекали;
- одеваться теплее, чтобы не мерзнуть в процессе;
Сегодня буду придерживаться собственных правил. Посмотрим, что будет. По личным ощущениям — пока ничего, только немного спокойнее на душе.
Около минуты
5 ноября 2021