928 подписчиков
Добрый день, дорогие мои Читатели!
Если Вас накрыла тревога или тревожное беспокойство мучает Вас уже несколько дней, то это упражнение для Вас.
Освободите себе 50-60 минут. Выйдите на улицу, подумайте куда пойдёте, придумайте маршрут до этого места.
Таким образом, Ваши мысли переключатся, а тревога через ноги будет уходить в землю, освобождая Ваше тело и нормализуя состояние.
На всем пути проговаривайте:
- Я дышу легко и свободно.
- Я оставляю свою тревогу на земле.
- Я выбираю внутренний покой.
Домой Вы вернётесь уже в спокойном состоянии.
#психологзинаидачистикова #консультацияпсихолога #онлайнпсихолог #тревога #тревожность #беспокойство #упражнения #тренировка #психологсанктпетербург
Около минуты
3 ноября 2021