621 подписчик
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, ЧТО ВАШИ ЛЕГКИЕ РАБОТАЮТ НЕ В ПОЛНУЮ СИЛУ?
Предлагаем простой тест: положите ладонь на живот, сразу под грудью. Дышите и наблюдайте, поднимается ли рука со вдохом или остается на месте.
Все в порядке, если ладонь с животом идет вверх, а вот второй случай сигнализирует о поверхностном дыхании и нарушениях в работе легких.
На какие признаки еще стоит обратить внимание:
затрудненный вдох или выдох;
мышечная скованность, боль в шее и плечах;
дыхание через рот;
сопение во сне.
Из-за неправильного дыхания вы недополучаете до 20% кислорода, что негативно сказывается на работе организме в целом.
Не переживайте, если диагностировали у себя нарушения: их легко исправить. Все, что понадобится — осознанное дыхание и тренажер «Самоздрав». Первое поможет вам научиться дышать диафрагмой, а не грудью. Второй — насытить легкие целебным углекислым газом.
Задумывались раньше, как вы дышите? Поднимается ли ваша рука со вдохом или остается на месте? Поделитесь с нами результатами теста в комментариях.
Около минуты
3 ноября 2021