625,2 тыс подписчиков
5 вредных привычек, которые заставляют нас стареть быстрее
Возраста бояться не стоит. Главное – добавлять годы, не теряя резко красоту и здоровье.
Спать на боку. Здесь чисто внешнее старение лица из-за трения о подушку. Добавляются морщины. Эффективнее – спать на спине.
Не использовать средства защиты от солнца. Ультрафиолет быстро старит кожу. Кожа сушится, появляются морщины и пигментные пятна. И это не говоря уже об онкологических рисках, которые совсем не шутка.
А витамин D, который, действительно, важен для организма – проще найти в продуктах питания или принимать дополнительно.
У тех, кто использует солнцезащитные средства – кожа старела под солнцем почти на 30% медленнее.
Избыток сахара. Сахар – главный ответственный за ожирение и диабет. К тому же вредит коже – сахар разрушает коллаген, который держит кожу упругой. А это приводит к морщинам.
Нехватка сна. Многие спят менее семи часов в день. Увы, этого явно недостаточно. Клетки не успевают обновляться, растет аппетит. А хронические стрессы из-за недосыпа усиливают негативные факторы в разы.
Гаджеты. 60% людей тратят на сидение за компьютером, использование телефона и т д свыше шести часов в день.
Эффект во многом сравнимый с солнечными ожогами – здесь тоже есть ультрафиолет. 8 часов на работе за компьютером – эквивалентно 20 минутам под палящими лучами солнца на экваторе.
1 минута
10 ноября 2021
14 тыс читали