34 тыс подписчиков
Чем придется расплатиться за втянутый живот?👇
Когда мы втягиваем живот – мы держим в напряжении ту мышцу живота, которая не предназначена для этого: поперечная мышца живота должна активно участвовать в процессе дыхания, а вместо этого мы каждый день слышим: «Втяни живот!». Она зажимается и не может выполнять свои природные функции, от сюда не за горами проблемы с мышцами таза...
Втянутым животом и перекаченным прессом мы блокируем движения дыхательного паттерна.
При этом многие тренеры продолжают считать, что если ты не качал пресс, считай, не потренировался.
Закачка косых мышц и шесть кубиков — мастхэв тренировочных программ многих тренеров. ⠀
А индустрия красоты постоянно напоминает: если в обтягивающем топике видно живот и малейшее движение брюшной – ты корова. Мужчина без пресса — тюфяк. Либо соответствуй стандартам красоты, либо ходи всю жизнь в оверсайз.
В итоге, адекватное дыхание человек может себе позволить лишь дома, лежа в пижаме )⠀
Хочу предостеречь: напряженные мышцы живота могут привести к еще большим проблемам. Человек начинает включать в работу вспомогательные мышцы, так как основные не работают. Симптомы неочевидные:
❌ .Боль в шейном отделе, плечах, нехватка кислорода. Вдох-то не осуществляется
❌ Перегруженными мышцами спины и поясницы
❌Проблемами при беременности и в родах
❌Повышенным давлением на органы брюшной полости = тот же вываленный живот.
Хотите узнать, какая связь между плечами и вываленным животом – заходите на канал, видеоответ уже там!
1 минута
16 ноября 2021
331 читали