107 подписчиков
ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ! ПРИЧИНЫ!
Сегодня я хочу затронуть одну из самых актуальных тем в фитнесе и зож - это почему мы занимаемся, но не худеем.
Для начала разберемся что же нужно для сжигания жировой прослойки:
Чтобы похудеть вам необходимы 2 пункта:
1)Потреблять калорий меньше, чем вы расходуете за день
2)Полностью восстанавливать ресурсы цнс
Почему мы не худеем?
1)Вы не следите за питанием -контроль сколько и чего вы едите позволяет снижать общее потребление калорий (начните считать пищевую ценность продуктов, она всегда должна быть указана на продуктах (БЖУ)
2) Вы переедаете - начните пользоваться кухонными весами и заканчивайте с «я на глаз»
3) У вас низкая физическая активность
4) Вы тратите слишком мало каллорий
(Ешьте меньше - тренируйтесь больше)
Около минуты
12 ноября 2021