8 подписчиков
Тело танцора-это инструмент. Как добиться хорошей формы, избежав травм? Как защитить свои мышцы и кости?
Самое важное-это найти опытного тренера. Вы должны понимать, что программа тренировок должна проходить постепенно. Сначала разминочная часть, потом подготовительные упражнения, далее запоминание форм, их проработка и сложный итоговый вариант. Не важно быстро, главное правильно.
Организм, по мере регулярного выполнения упражнений, будет укрепляться. Будут развиваться мышцы, разрабатываться суставы. Будет улучшаться реакция и координация. В дальнейшем, когда тело готово, можно добавлять новую нагрузку.
Но, что я вижу? Во многих школах и студиях преподаватели тянут не подготовленных детей через силу, через крики и сильную боль. Безусловно, растяжки без боли не бывает, но боль должна быть такая, которую можно стерпеть. А при такой схеме ребёнок достаточно быстро садится на шпагат, развивает гибкость, родители рады и все пролитые слёзы забываются.
Но что происходит на самом деле? Выломанные колени, больные суставы, надорваные связки, защемление седалищного нерва, проблемы со спиной и т.д. А после 25 лет, всё усугубляется, так как организм с возрастом истощается.
Развивайте своё тело правильно, без боли и травм.
1 минута
11 ноября 2021