ПРО SОSтояние или формула хорошего настроения
Первое, что стоит понять о нашем внутреннем состоянии, особенно девочки - ОНО ИЗМЕНЧИВО. Это нормально, если пару минут назад всё было хорошо, а потом вы что-то надумали/вспомнили/увидели и расстроились. Настроение - это не монолит, оно создано, чтобы меняться, понимаете? ТАк что из этого абзаца главный вывод: чувствовать и изменять свои чувства - нормально.
Второе - какие события влияют на вас. Все внешнее, что влияет на то, что происходит у нас внутри, влияет только по нашему согласию. Осознанному или бессознательному, но мы разрешаем этим событиям воздействовать на то, что происходит у нас внутри.
Третье - наш внутренний мир требует работы. И много. Каждый день, если хотя бы полчаса уделять на то, чтобы привести свои мысли в порядок - банально, выписать всё тревожное, жизнь изменится. Посидеть, отделить свои мысли от чужих, составить список дел, подумать как хочется провести день по эмоциям (например, чтобы день был легким), и договорится с собой, что не смотря ни на что я буду в хорошем настроении. Это сложно первые пять раз, главное напоминать себе в течении дня об этом.
Как-то так, а вы позволяете внешним обстоятельствам влиять на ваше настроение?
1 минута
28 октября 2021