1 подписчик
МЕДИТИРОВАТЬ, ПОТЕТЬ И СМЕЯТЬСЯ ☺️
«Каждый день женщина должна делать 3 вещи: Медитировать, потеть и смеяться» Йоги Бхаджан.
За последние годы я смогла выработать ежедневные полезные привычки, которые помогают сохранять мою красоту и здоровье, а это:
🍏Планировать свой день в ежедневник, писать список дел. Применять принцип безотлагательности.
🍏Включать в свой рацион и есть легкую, свежую пищу, больше зелени, фруктов, овощей.
🍏Ежедневно принимать контрастный душ.
🍏Исключить алкоголь и тяжелую пищу.
🍏Заниматься любой физической активностью и давать нагрузку телу для поддержания здоровья.
🍏Медитировать каждый день от 10-15 минут для восстановления и перезагрузки нервной системы.
🍏Читать развивающие книги или узнавать что то новое.
🍏Заниматься любимым делом или хобби - уделять время, хотя бы 30 минут в день.
🍏Отмечать все свои успехи и вести дневник Успеха...
Друзья, а каких привычек придерживаетесь вы?? поделитесь в комментариях)
Около минуты
28 октября 2021