123,3 тыс подписчиков
Почему клубнику важно есть регулярно?
В клубнике содержится очень много полезных компонентов.
Антиоксиданты
Клубника входит в топ-5 продуктов с самым большим содержанием антиоксидантов, которые блокируют действие свободных радикалов, защищая организм от преждевременного старения и появления хронических заболеваний.
Эллаговая кислота
Медики считают ее эффективным средством профилактики онкологических заболеваний. Клубнику относят к числу самых полезных в деле борьбы с раком ягод.
Также эллаговая кислота препятствует образованию опухолей, снижает риск мутации генов, борется с воспалениями, усиливает процессы регенерации (восстановления) поврежденных тканей.
Витамин С
Всего лишь 8 ягод клубники содержит столько же витамина С, сколько целый апельсин. Это больше суточной нормы. Витамин С – это тоже эффективный антиоксидант, укрепляющий иммунную систему.
Другие полезные свойства клубники
Она активизирует деятельность головного мозга, препятствуя старению его клеток. Если употреблять эти ягоды каждый день, то можно избавиться от всех проблем с кратковременной памятью. Нарушение именно этой функции головного мозга считается началом многих серьезных заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера и деменции.
Употребление примерно 24 ягод клубники в неделю предотвращает развитие дегенерации сетчатки глаза. Также клубника полезна как средство профилактики катаракты.
Несмотря на то, что клубника является сладкой ягодой, она не повышает уровень глюкозы в крови.
1 минута
30 октября 2021
2496 читали