5 подписчиков
Ну что, идём дальше. Вторая тренировка по плану: Грудь/Средняя дельта/Трицепс
Жим гантелей под углом 2по8-10
Жим в тренажёре Хаммер 2по6-8
Сведения в кроссовере лежа на скамье пол углом 2по10
Жим гантелей сидя 3по8-10
Мази с гантелями через стороны стоя 3по13-15
Отжимания на брусьях с весом 3по10
Французский жим с гантелей стоя 2по6-8
Разгибания рук с прямой рукояткой в кроссовере 2по10-12
Шраги с гантелями стоя 5по10-12
Все видео с данными упражнения в ленте!
Около минуты
30 октября 2021