157,7 тыс подписчиков
Многие мужчины надеются что подтягивания увеличат им силу хвата и накачают предплечья. Это является очень большой ошибкой!
Дело в том что попытка совместить тренировки и силу хвата равноценна попытке усидеть сразу на двух стульях. Если вы будете тренироваться и выполнять различные тяги в лямках, то концентрация на мышцах спину будет гораздо более высокой. Это обязательно даст рост результатов в силе и массе мышц спины!
С другой стороны специальные тренажеры и упражнения направленные на хват и предплечья куда более эффективны обычных подтягиваний и тяг без использования "кистевиков". Попробуйте тренировать хват и предплечья отдельно, для этого хватит всего одной двадцатиминутной тренировки в неделю.
Обязательно приобретите лямки и научитесь выполнять подтягивания с ними. Вы будете поражены насколько более эффективными станут ваши тренировки и насколько сильнее станут кисти!
Около минуты
17 октября 2021
32,7 тыс читали