2 подписчика
Если знаешь ЗАЧЕМ, преодолеешь любые КАК.
Мы знаем, что есть овощи и делать зарядку полезно, слышали что-то про медитацию, но смутно представляем что это такое и это точно не для нас.
Дальше обычно идёт речь про мотивацию и что каждый должен определить зачем именно ему что-то улучшать в своей жизни. Супер, но меня, например, не цепляет.
А цепляют конкретные ништяки, которые получу:
💧💧💧Пить воду: профилактика цистита (воспаление мочевого пузыря) и даже если враг - бактерии- уже начал активные действия, на ранних стадиях круто поможет.
🍅🥕🍆Овощи: попробовала на обед тот пресловутый салат, о котором все говорят, и во второй половине дня ушла дикая сонливость. А обычно была как тряпка часа 2 после обычных булки и котлетки.
🍊🍏🍑Фрукты: вкусняшки без риска сахарного диабета ибо она, клетчатка.
🥬🍒🍇Зелёные листовые овощи и ягоды: соотношение их веса/спектра полезных веществ внутри - просто имба, это как закинуться половиной банок с iherb, только безопасно.
🦄Медитация: именно она поможет держать эмоции под контролем и быть дольше сконцентрированным на деле (работа/общение с любимыми- неважно, важно что качество будет круче, если быть максимально вовлеченным)
⏰📚✒Привычки: сын маминой подруги не на одной силе воли или мотивации читает по вечерам и учит итальянский.
🎾🎯💃Физическая активность: с прискорбием признаю, что полезная штука. И если бы только для тушки, так нет: улучшает когнитивные способности и снижает уровень стресса.
1 минута
16 октября 2021