122,6 тыс подписчиков

Норма подтягиваний для мужчин в разном возрасте

Взято из норм ГТО

Для мужчин в возрасте от 18 до 24 лет:

· 3 место – 10 повторений;

· 2 место – 12;

· 1 место – 15.

В среднем – 12 повторений.

Для мужчин в возрасте от 25 до 29 лет:

· 3 место – 7 повторений;

· 2 место – 9;

· 1 место – 13.

В среднем – 10 подтягиваний.

Для мужчин в возрасте от 35 до 39 лет:

· 3 место – 4 подтягивания;

· 2 место – 6;

· 1 место – 10.

В среднем – 7 повторений.

Для мужчин в возрасте от 40 до 44 лет:

· 3 место – 4 подтягивания;

· 2 место – 6;

· 1 место – 9.

В среднем – 6 повторений.

Для мужчин в возрасте от 45 до 49 лет:

· 3 место – 3 подтягивания;

· 2 место – 5;

· 1 место – 8.

В среднем – 5 повторений.

Для мужчин в возрасте от 50 до 54 лет:

· 3 место – 2 подтягивания;

· 2 место – 4;

· 1 место – 7.

В среднем – 4 повторений.

Для мужчин в возрасте от 55 до 59 лет:

· 3 место – 2 подтягивания;

· 2 место – 3;

· 1 место – 6.

В среднем – 4 повторений.

Мужчинам старше 60 лет подтягиваться на перекладине не рекомендуется.

Итоги

Мужчинам в возрасте от 18 до 49 лет для поддержания тела в тонусе нужно подтягиваться не менее 9 раз. В возрасте от 50 до 59 лет – 4 раза.

Тем, кто старше 60, рекомендуется отжиматься от пола или скамьи. Но бывают такие бодрые крепкие старички, которые и в возрасте за 90 способны подтянуться 10 раз. Это является самым лучшим примером для подражания для всех мужчин более молодого возраста.

Норма подтягиваний для мужчин в разном возрасте Взято из норм ГТО Для мужчин в возрасте от 18 до 24 лет: · 3 место – 10 повторений; · 2 место – 12; · 1 место – 15. В среднем – 12 повторений.

1 минута

17 октября 2021

735 читали