43 подписчика
"Не могу до сестры донести, что железо 8 - это очень низкий показатель" 🤷♀️-написала мне подруга.
Я бы сказала : не просто низкий, а катастрофически низкий.
Дефицит железа в организме всегда смотрится минимум по 3 показателям : гемоглобин, железо, ферритин.
Чаще всего последний проваливается.
Причины низкого ферритина :
-воспаление в организме
-неусвоение железа в кишечнике
-недостаточное поступление из пищи Fe
-недостаточное поступление ко факторов для усвоения железа (белки, вит группы В, вит С, медь, магний, марганец).
Когда пить Fe:
✅Всегда, когда ферритин ниже значения вес+10
+ при этом убрать причину низкого железа (выше написала)
✅Всем женщинам с 1го дня менструации и в течение 8-10дней (по рек ВОЗ)
✅Беременным, когда падает ферритин.
Сколько пить?
➡️- для поддержания уровня Fe - 35... 50mg в виде глицинат железа, хелат Fe, фумарат Fe.
➡️-для восстановления показателей от 50mg и больше на протяжении от 1мес до 3х.
➡️Если упал гемоглобин ниже 120, то нужно срочно что-то делать.
Чем чревата анемия (скрытая в том числе)?
⚠️Слабость и утомляемость
⚠️Плохая детоксикация, как следствие тошнота, как следствие слабость
⚠️Кислородное голодание мозга (медленно соображаете)
⚠️Усталость после ночи(не хватает 8часов для отдыха)
⚠️АКНЕ и другие проблемы с кожей
⚠️Синюшные губы и область вокруг глаз
⚠️Пигментные пятна (и во время беременности в том числе)
У меня для вас хорошая новость по поводу персональных консультаций. Расскажу в сториз, вам понравится 🌹Есть вопросы-пишите⤵
1 минута
16 октября 2021