1 подписчик
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПРИНЯТИЕ СЕБЯ И ПОДНЯТИЕ САМООЦЕНКИ
Это упражнение взято из потрясающей Книги «Самооценка» Гленна Ширальди.
Для этого упражнения важно максимально расслабиться, сесть а в идеале лечь, чтобы было удобно и ничего не отвлекало.
Нужно взять одно из высказываний приведённых ниже, которое больше всего вам сейчас откликается. Закрыть глаза и расслабиться. Теперь начинайте повторять выбранную фразу, про себя или вслух - не важно, повторяйте эту фразу так, чтобы все внутри откликалось на неё и ваше сознание привыкало к этой мысли и принимало ее. Так можно пролежать от 2 минут, если нет времени. Возьмите несколько фраз, повторяйте разные каждый день. Уделяя этому простому упражнению по 10-15 минут в день, вы уже почувствуете изменения в своём мышлении.
1. Я хорошо к себе отношусь, и это правильно.
2. Я принимаю себя, потому что как личность я неизмеримо больше, чем мои недостатки, ошибки, да и все что угодно.
3. Критика приходит извне. Я изучаю ее, чтобы понять, как стать лучше, но никогда не делаю вывод, что из-за этого я менее ценен как личность.
4. Я могу критиковать свое поведение, не подвергая сомнению собственную ценность.
5. Я замечаю каждый свой успех и прогресс и наслаждаюсь ими, даже если окружающим они кажутся незначительными.
6. Я наслаждаюсь успехами и прогрессом других людей, не считая их при этом более ценными людьми, чем я.
7. В целом я способен жить хорошо, и для этого нахожу время, прилагаю усилия, проявляю терпение.
1 минута
14 октября 2021