8178 подписчиков
А вы знаете, что: недостаток солнечного света может влиять на качество сна?
Было проведено исследование, в результате которого выяснилось, что недостаток солнечного света может ухудшить сон. Был проведён эксперимент в доме для престарелых: пожилые люди стали больше находиться на солнце. В результате большинство из них отметили, что стали лучше спать.
Учёные объясняют это тем, что солнечный свет способствует усилению выработки мелатонина в нашем организме – гормона, регулирующего сон. Есть исследования, которые подтверждают, что выработка мелатонина с возрастом уменьшается. Отсюда можно сделать вывод, что пополнение запасов мелатонина в организме поможет бороться с бессонницей.
Поделилась: врач-психотерапевт, Наталья Холодова.
Около минуты
14 октября 2021