157,6 тыс подписчиков
Известный фитнес блогер Алексей Мокшин, автор youtube канала "Спортфаза" подвергся резкой критике аудитории TIk-tokа после того как показал упражнения для трицепса. Он показал разгибания рук на верхнем блоке обратным хватом и сказало что это тренирует длинный пучок трицепса. Критики из интернета возражают:
1. Трицепс не имеет отношения к пронации кисти
2. Длинный пучок работает когда локти подняты к голове (французский жим стоя).
Возможно трицепс это самая неизученная мышца в человеческом теле, ведь ученые до сих пор не знают как влияет пронация на работу каждого из ее пучков. По горячим следам я прошерстил все последние научные исследования по трицепсу.
Оказалось что на верхнем блоке действительно происходит акцент на длинную головку трицепса. Что касается пронации, есть исследования что положение кисти действительно влияет на работу трицепса. Обратный хват на сегодняшний день не изучен, исследований просто не удалось найти. Так что репутацию Алексея можно назвать чистой, ведь вся критика оказалась необоснованной.
Около минуты
13 октября 2021
33,7 тыс читали