Всем привет! Что делать, когда прихватила поясница или уже есть грыжи. Если у вас это не так часто случается, то можно быстро снять болевой шок и скованность разминками и упражнениями. Если боли систематические и частые - обращайтесь к специалистам (невролог). Пусть обследуют и когда вынесут свое решение и в рекомендациях будет пункт - "УКРЕПЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ И МЫШЕЧНОГО Корсета", тогда и приступайте. Видео у меня есть уже загруженное на ютуб-канале, поэтому повторятся не буду. Скажу, что после года тренировок я уверен в своей пояснице и грыжа больше не беспокоит. Я могу поднимать тяжести, мне не нужны уколы, я могу спокойно спать на обоих боках, могу работать на тяжёлой работе, могу жить полноценной жизнью и не чувствовать себя ущербным и униженным инвалидом. Если интересна тема, то продолжу как я всего этого добился....