157,7 тыс подписчиков
Вам достаточно подкачать мышцы всего раз в неделю, чтобы замедлить старение.
Многие думают что необходимо тренироваться каждый день, чтобы противостоять нашему общему врагу - саркопении. Саркопения это процесс потери мышечной ткани с годами, этот процесс делает тело человека более дряблым и обвисшим, поскольку ведет к ухудшению целого ряда процессов, в том числе обменных и гормональных.
Однако, чтобы получить здоровое и красивое старение нужно лишь изредка напоминать своим мышцам про их функцию. Результаты научных экспериментов, опубликованные в «Frontiers in Psychology», доказывают, что даже одной тренировки с тяжестями в неделю хватит, чтобы укрепить здоровье и замедлить старение!
Так что помимо прогулок и растяжки, нужно позаниматься с гантелями хотя бы раз в неделю и вы получите множество выгод для своего внешнего здоровья и долголетия.
Около минуты
19 октября 2021
23,8 тыс читали