6 подписчиков
ХВАТИТ СЕБЯ ОГРАНИЧИВАТЬ
Сегодня я вам открою тайну, сбалансированное питание - НЕ диета!
Очень часто я слышу фразу: «Хочу съесть конфету, но мне нельзя, я на диете». Вот тут и начинаются запреты!
️ Сейчас объясню, почему это плохо. Вы не съели конфету, когда захотели, ходите, продолжаете думать, после вы снова видите конфеты, не выдерживаете и съедаете вместо одной, несколько штук! Вините себя за это, срываетесь и ничего не получается!
Как же тогда поступить?
Легко! На сбалансированном питании у вас есть определенный калораж, который посчитан исходя из вашей цели, вы вписываете в него то, что скушали. Соотношение 80 (полезное) на 20 (то, что хотите). И все!
Исключение!
Когда вы вдруг очень сильно захотели что-то скушать, но у вас уже не вмещается в калораж, но сил нет, как хочется, вы берёте и едите, получаете удовольствие! Не ограничивая себя и не ставя запреты!
У вас бывали такие моменты?
Около минуты
3 октября 2021