6515 подписчиков
Нужно ли заниматься по программе?
Начала замечать, что форма заметно меняется, после того как стала заниматься по программе.
Я тренируюсь силовым тренингом 4 раза в неделю, два из которых идут на проработку ног и ягодиц (именно на них делаю уклон).
Решила добавить 5 тренировку в неделю - кардио, так как при силовых кардиоразминку не делаю. Кардио выбираю «на низком пульсе» - ходьба в гору (наклон на дорожке) или же эллипсоид 45-60 минут.
Белитесь в комментариях, как часто вы делаете кардио?
Около минуты
2 октября 2021