9 подписчиков
ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ВАЖНЕЕ ЕДЫ?
Мы привыкли, что главное в похудении это количество и качество еды. Съела лишних калорий и не отработала – получите, распишитесь. На-ка тебе пару лишних сантиметров на ягодичной мышце.
Но если бы всё было так просто 😜.
Как это ни странно, но одно из важных мест во всем похудательном процессе занимает – сон.
Вовремя не уснула – всё, обожралась. Звучит смешно, но от части это правда.
Недавние исследования показали, что сон, действительно, оказывает большое влияние на снижение веса и аппетит.
При уменьшении количества сна всего на 1 час в сутки, регулирование веса будет значительно затруднено.
Людям, которые недосыпают гораздо труднее снизить и удержать вес.
Поэтому, если вы хотите худеть без мучений для начала начните просто высыпаться.
А далее я расскажу как с помощью нехитрых техник можно нормализовать свой сон, что можно есть перед сном, какие продукты влияют на качество сна и ещё много всего интересного, не пропусти 😉
А вы замечали, что сон влияет на ваш вес?
Около минуты
30 сентября 2021