6 подписчиков
ПОЛЬЗА OMEGA - 3
Omega-3 - жирные кислоты, которые организм синтезировать не может, поэтому необходимо потреблять их с пищей.
Польза:
Улучшает работу сердца и сосудов;
Оказывает противовоспалительный эффект;
Повышает умственное развитие;
Нормализует количество жиров в крови.
Лучшие источники Omega-3:
- Морские водоросли;
- Масло криля;
- Рыба, которая потребляет морские водоросли.
В сутки норма потребления Omega-3 составляет 2-3 грамма.
Вы включаете в свой рацион продукты, богатые Omega-3?
Около минуты
27 сентября 2021