Когда вы придёте ко мне на практику, вы услышите фразу, которую я повторяю перед каждым занятием: "направьте внимание ВНУТРЬ СЕБЯ, на свои ощущения в теле". Для чего?
Первый и самый главный принцип йоги - "ненасилие" или "не навреди". Сосредоточевшись на своих ощущениях, вы не допустите чрезмерной нагрузки, не допустите болевых ощущений, что убережёт вас от проблем или травм.
Также, благодаря тому, что внимание внутри, выполнение практики происходит осознанно, а не просто на автомате. Внимание переключается в режим "здесь и сейчас", в настоящий момент. А это очень приятно, потому что вы не переживаете за будущее и не копаетесь в своём прошлом, вы просто пребываете в моменте.
А когда привычка направлять внимание внутрь себя укоренится в вас, то и в повседневной жизни произойдёт улучшение в качестве жизни. Почему? Потому что вы будете СЛЫШАТЬ И СЛУШАТЬ СЕБЯ!
Даже сейчас, спросите себя:
что я хочу?
что прямо сейчас я могу сделать для себя?
как порадовать себя?
Около минуты
27 сентября 2021