7 подписчиков
И так еще раз всех приветствую! Тема идеального пресса волнует многих, причем обоих полов. Многим не нравится свой живот (каждый по своему его называет), бока. Многие думаю пытались накачать пресс, думая таким образом избавиться от живота и лишнего жира.
Обрадую, вы шли в верном направлении, только вот тратить нужно больше калорий. Вот почему у вас такой результат. У меня сейчас максимальный уровень (я пол года сущился и шел к этому, готовил почву) 29 упражнений на пресс, тренировка длится 30 минут с добавлением гантели в итоге -280 или 300 потраченных калории. Этого не достаточно вам для избавления от живота и жира! Нужно совмещать для начала быстрой хотьбой, или бегом, или велоспортом.
Чтобы увидеть пресс -нужно правильно питаться, избавится от лишнего жира, набраться терпения. Мышцы пресса самые капризные, их не так просто накачать, но я попробую показать на своем примере какой будет результат после правильной подготовки, правильного питания и тренировок на максималке!
Внимание!
Через 8 дней я сниму майку (15 октября будет месяц занятий идеального пресса) и посмотрим чего можно добиться за месяц.
Около минуты
7 октября 2021